年近40岁的她健身逆袭成女神

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发布时间:2018-02-02 02:03

今天的故事主角是一个年近40岁的创业者,第一次参加人马君的线上减脂营,减脂的成绩虽然不是本期中最优秀的,但却给人马妞留下深刻的印象,乐于分享、积极改变,用自己的行动感染身边的每一个朋友,包括人马妞本人。

我们还没羞没臊的做了个“一年之约”的约定,期待一年之后彼此的改变。

  

▲一张老照片

  她是谁

  「我叫许亚男,来自北京,是萨颂古巴舞蹈学院的创始人,会员们都亲切地称呼我为校长。」

和古巴结缘,是在她21岁的时候。在大学期间,她和很多同龄人一样梦想着出国,便去往了哈瓦那,但贫穷的城市让她决定逃离,??笏?终纷??/span>西班牙继续学习,并沉醉于西班牙美食。

  

▲摄于古巴

她曾有过自己的小店,但稳定的生活后她开始思变,带着迷茫的心回到了12年前的古巴。结果在古巴重新捡起了salsa舞蹈,还邀请了古巴老师来北京,就开了家古巴舞蹈学院,当了一次校长。」

  为什么想减肥?

爱美之心人皆有之。长期受减肥困扰,因为全家都是圆润的胖子(甩个锅给基因!)。小的时候你胖,人人都觉得可爱,但是长大后就不是那么一回事儿了!四年级的她已经130斤(165cm)了。同龄人玩cosplay的游戏,大家都演公举,她要演妈妈

这也就有了减肥意识的觉醒:开始盲目绝食。(最后接过了姥姥的馒头)

第二次减肥是在留学期间,古巴留学没忍住奶酪的诱惑,突破了180斤,她终于痛下决心天天与跳绳为伍,甩掉了20多斤肥肉!而后一直将体重控制在140-150斤。

回国生活后,阴差阳错的接触了餐饮圈,“做过米其林厨师的翻译兼助手,天天出入五星级酒店和高档餐厅,自己创业销售分子料理设备那几年几乎尝遍了全京城的美食”。有这么多好吃的,谁还care体重呢。

  

现在虽然是舞蹈学校的校长,但是却因为工作太忙没有时间跳舞健身。对待减肥能采取的方法大致是,吃药打针按摩针灸代餐红酒奶酪哥本哈根康宝莱,有经历过的小伙伴应该知道都没有什么长期效果,甚至反弹惩罚身体。知道健康很重要,但总觉得没有时间,这也是大多数人的通病。

  「现在想想不是没有时间,是不会安排时间。」

  参加减脂营

2017年12月12日,她和小伙伴走进人马君的减脂营。

「督导小如是一个特别有耐心的姑娘,从入营热身的头三天她就开始不停地提示,第一周我们需要准备的食物,饮食禁忌以及运动时的注意事项。这一点,的确跟我之前参加过的减脂营不一样,人马君给了大家缓冲的适应时间,毕竟生活习惯不是一下子就可以改变的。我严格按照人马君的建议去购买了食材,大脑里幻想着早中晚可以设计出来的各种的减脂餐......」

  

▲凸起的小肚腩

入营第一周,亚男对早晚饭还不能妥善兼顾。和大多数人一样,晚饭通常在健身房附近解决,冷沙拉和过水麻辣烫,不温暖的胃,比冷冬还让人绝望,内心想放弃的念头不止一次两次,但是却被群里按时打卡的小伙伴狠狠敲醒。

「看来外食没办法满足我的要求,还得踏踏实实自己来做!」

  

▲自己动手丰衣足食

因为没有足够时间逛超市菜场,开始学会用app购买新鲜的蛋蔬水果,提前规划好第二天的减脂餐,每天都按要求三餐打卡。这是发生在她身上最明显的改变。甚至她的减脂营打卡图片也吸引到了朋友圈里的朋友们,包括舞蹈学校的会员们。她才意识到,自己在努力的时候,也时刻在给身边人带来正能量。

  

▲部分减脂餐

  

▲一个小合集

她还给自己每周定了小目标:一次甜品(上午吃掉),一次酒,一次外食。你看,就算是减脂期的人,也同样能拥有自己的小确幸呢。

  减脂营带来的改变

  「应该是'回归',回归生活」

“我活了38年零半年,三餐那么标准,好像回到了学生时代。”我惊讶于一个创业者的改变,她补充道:“我不是本期成绩最好的,但是不用和别人比较,我自己很开心。很感激人马君的这个有激情的减脂营。我的生活在45天里发生了巨大的变化,现在还在继续坚持。随之而来的是,开始整理家里,学会断舍离。也更关注父母的生活,教他们搭配饮食,给他们买生活必需品。这些的改变,你想不到,我也想不到,都是减脂营带来的福利 。”

  

从“拿着钱买不到想要的一切”,到“拿着钱可以买到一切却什么也不想要”,到现在“知道自己该要什么不该要什么”。她真的变了。她给人马妞最大的感受就是,整个人变得朝气而且也年轻了。

  

▲气质完全提升一个围度的近照

现在的她每天自己做饭,学会品鉴食物的原汁原味。一周一次外食,外食也会有选择的吃,不会太放肆,比如不吃猪肉,尽量回避羊肉。开始参加学校的舞蹈课程,每周3次普拉提3次健身房。清汤素面的她有了新的爱好,迷上了口红,每天的气色都在up。也定下了短期内的另一个目标,想晒黑,想拥有更性感的麦子色肌肤。在减脂方面“等到体脂降到25%的时候,她还想奖励自己买些漂亮的衣服和鞋子 。

  

▲减脂营结束对比照

  

▲结营后的照片

减脂营虽然结束了,但是她还在坚持打卡,昨天还给人马妞发来了自己做的早晚饭,发了微信和我说早上去打卡普拉提,最好的结果莫过于这样,通过减脂营的阶段训练养成了属于自己的生活方式,并且为之坚持。

她虽然近40岁了,心态却像个20岁的女孩子,热爱生活,回归本真,有属于自己对美的理解:健康,独立,热爱

许亚男的建议:

1.学习下厨,只要愿意花时间和精力,人人都可以做到;

2.减脂餐看上去量不少,但是“吃的对”比“吃多少”更重要;

3.根据工作习惯来安排健身生活。比如我一周3-4次健身房举铁外加跑步和舞蹈课,保证力量和有氧训练结合,现在还报名了普拉提,提高核心。

会吃、爱动、持之以恒,一起收获美丽的自己。

图片|素材源自学员提供

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